JAK 2

hehe ładny kołnierzyk nie ma takiej kości jak narysowałeś (może by tak ASP?), ale myślę że chodzi ci o obojczyki (ty narysowałeś tak jakby odchodziły od kręgosłupa). obojczyk jednym końcem łączy się stawowo z rękojeścią mostka, drugim z wyrostkiem kruczym łopatki (może barkowym dobrze nie pamiętam). 1) przy jakich ćwiczeniach odczuwasz ból? 2) [...]

1-4 Anapolon 100mg ed. 1-5 Agovirin 100mg ed. 1-10 Boldenon 600mg/800mg ew. 5-12 Propionate 100mg ed. 10-14 Trenbolon 75mg ed. 12-16 Propionate 50mg ed. Jak Infamous i Miczelx, Antka z co tygodniową progresją, Eq dłużej, Prop 100mg ED do końca Trenu, taper do 17 tygodnia a Age 2 x ED Miłej BOMBY. =D

tym planem co mam cwicze dopiero 2 tygodnia ale czuje ze chyba na mnie dziala... a moze tylko mi wsie wydaje diety jako takiej nie mam ale jem duzo potraw tych co bym jadl jakbym mial diete tzm mam wiedze o diecie i staram sie tak odzywiac jak mwi dieta a plan swoj juz wklejam Klatka -Wyciskanie sztangi płasko 3s 12/10/8 Barki -Podciąganie [...]

nadal aktualne gdyż użytkownik Just_Start kupił ale już 2 tyg. wpłaca i wpłacić nie może - odradzam jakiekolwiek interesy z gościem. Jak coś możliwość ponownego wystawienia na allegro.

aeroby to nic innego jak zwykłe bieganie;) Z tym że muszą one trwać co najmniej 20 minut bo właśnie po takim czasie zaczyna sie spalać tłuszcz, tempo nie może byc, ani za wolne, ani na maksa speeda, więc gdzieś w okolicach pół na pól(50-60%), Oczywiście jak zawsze poprzedzone rozgrzewka i na zakończenie biegania też poświęc z 2-3 minuty na [...]

Chodzi tutaj o prace na silowni. 7-10 miesiecy ostrej charowki na silowni ;) Ankieta. płeć mężczyzna Wiek 18 lat wzrost okolo 173-175 cm waga okolo 71 kg cel masa miesniowa staz jak podalem 7-10 miesiecy poniewaz byly przerwy inne sporty brak Sprzet to sztangielki, sztanga i obciazenie oraz lawka plaska z mozliwoscia skosa gornego dieta jako tako [...]

Sojowe bym wyrzucił całkiem , jak musisz to dawaj mleko 3,2% a nie jakieś odtłuszczone :-) Nie jestem za mlekiem ale kto co woli jak nie masz problemów pokarmowych to dodawaj .

Musisz jednak myśleć o większej ilości obciążenia bo 2 x 20kg szybko będzie za mało do dźwigania więc jak będzie możliwość to dokup obciążenia.

Poczatkujacy to ile trenuejsz 5 miesięcy, 2 lata ? jak dopiero zaczynasz to raczej nie ma co rekompa robić

Jak wchodze na SFD to loguje mnie automatycznie, ale z tym LPA to już niewiem zdaje mi sie, że dzisiaj doliczyło mi te dwa posty, czyli nalicza tylko z opóźnieniem. Apropo logowania to mam drugi problem: wchodzę na SFD, automatycznie mnie loguje, wchodze sobie do działu trening czytam posty itp., następnie wchodzę sprowrotem na stronę główną, a tu [...]

wpierw szukalbym przyczyn niskiego libido bo w przypadku 20 lat to przynajmniej zastanawiajace ... po znalezieniu przyczyny BYC moze siegnalbym po Zenszen z Olimpa - zbiera swietne opinie na Slawka forum rowniez w tej materii ZSz moze rowniez pomoc jesli problemem bedzie np stres - wtedy obowiazkowo ChelaMag B6 Forte 2 kapsy na noc jako minimum [...]

Stres odpada, uraz psychiczny tym bardziej. Dopingu nigdy nie stosowałem, urazu mechanicznego nie było. Przetrenowanie też nie wchodzi w grę. Po prostu zauważyłem spadek libido. Poza tym to generalnie czuję się świetnie, motywacja jest, chęć do życia jest %-) Dobra, to robię badania, w przyszłym tygodni niestety będę mógł najwcześniej, dam znać w [...]

1. Jak jesteś początkujący warto patrzeć na stoper. 2. Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie, raz ze nie wiemy jak wyglądasz, a dwa myśle, że gusta kobiet są mocno zróżnicowane.

OK do na dzien bedzie: 2 kaps karnityny 4 green tea 3 CLA Napiszcie kiedy najlepiej brać CLA> Karnityne wezme 1 kaps przed aerobami 1 w ciagu dnia, green tea 1 przed treningiem i 3x1 przed każdym nastepnym posiłkiem, nie wiem tylko jak z CLA żeby było dobrze??

no to mamy 2 odrebne znaczenia terminu 'oszukane powtorzenia' bo wg mnie to takie powtorzenia ktore w duzej mierze jednak mobilizuja miesien i pozwalaja na jak najwieksza jego prace... izolowane cwiczenia nie mobilizuja calej objetosci miesnia w takim samym stopniu bo nie maja ku temu podstawy fizjologicznej, co zreszta wyjasnia mniejszy ciezar [...]

Rano musisz białko, zmniejsz coś np w drugim posiłku i daj do śniadania twaróg. Jak po V jest trening to nie jedz w nim oliwy i warzyw, tak samo w VI. Z warzyw polecam robienie surówki, np z kap. pekińskiej: kapusta pekińska ogórek konserwowy marchewka papryka świeża cebula 2 łyżki octu jabłkowego 4 łyżki oliwy sól,pieprz,pieprz ziołowy Kapuste [...]

Jak masz 2 zestawy to w zestawie A francuskie a w B wąskie. Jak nie chcesz wyciskania wąskiego na triceps, ponieważ angażuje też klatke piersiową to możesz zastąpić to ćwiczenie innym, np pompkami odwrotnymi. :)

Witam czy moglby ktos Mi powiedziec jak to dawkowac poniewaz na opakowaniu pisze zeby 2 dawki po 3,5 gram a gdzies indziej wyczytalem zeby brac 3 dawki po 5 gram .Pozdrawiam kwestia tak naprawde Twojej masy ciala, jak masz okolo 80kg, to smialo te 7g kreatyny na dobe wystarczy w zupelnosci;-)

@anubis84 nie no wiadome, że trening na siłowni, dieta + 30 min bieganie 11-13km/h xD TomQ-MAG ,,Kiedyś mówiło się "zacznij 2 tyg na sucho, potem daj spalacz." Absolutnie jest to właściwa rada, bez spalacza ciągniemy tak długo jak widzimy efekty, tak długo aż arsenał naszych pomysłów/metod się wyczerpie, a czasami by znów ruszyć do przodu [...]

Od kiedy jem glutamine 1. Zwiekszona odpornośc , 2. Mnejsze zakwasy ( nawet nie pamietam jak bola miesnie).